Спортивный уголок для детей в квартиру: эффективный способ заняться спортом с малых лет

Как сделать детский спортивный уголок своими руками

При желании вполне возможно сделать спортивный уголок для детской своими руками, а не приобретать готовый. Это позволяет не только сэкономить средства, но и максимально учесть все особенности и нюансы конкретного помещения и тех элементов, которые вы хотите задействовать в организации пространства.

Важно определиться, что вы хотите включить в состав уголка. Как правило, основным элементом является шведская стенка, установка которой всегда производится в первую очередь так, как она занимает больше всего места

Ориентировочные размеры шведской стенки для разных возрастных групп

Шведская стенка для спортивного уголка своими руками

Для того чтобы сделать шведскую стенку своими руками, вам понадобится:

  • две балки, высота которых соответствует высоте от пола до потолка комнаты;
  • шесть черенков для лопат;
  • металлические уголки и шурупы;
  • бельевая веревка (максимально прочная);
  • наждачная бумага;
  • пила;
  • дрель;
  • рубанок;
  • клей.

Начинать стоит с подгонки основных балок, подпилив их по размеру и максимально гладко зашкурив наждачной бумагой. Затем в них нужно сделать отверстия, симметричные с двух сторон, чтобы их диаметр соответствовал диаметру выбранных для перекладин черенков. Если высота основной балки 3 м, то делают 12 перекладин на равном расстоянии друг от друга.

В стандартную комплектацию комплекса входит стационарная и веревочная лестницы, гимнастические кольца, трапеция и канат

Поскольку обычно черенки довольно длинные, необходимо распилить их на две части. Затем, тщательно промазав края клеем, они вставляются в отверстия

Важно не переходить к креплению конструкции к стене до полного высыхания клея, иначе существует риск, что придется переделывать все заново. Крепление осуществляется при помощи металлических уголков и шурупов

Остается лишь покрасить, вскрыть конструкцию лаком и подвесить кольца.

Обязательно обратите внимание на то, к какой стене вы осуществляете крепление инвентаря. Не стоит закреплять большие элементы, рассчитанные на серьезные нагрузки, к межкомнатным перегородкам

Это небезопасно и со временем крепления могут отвалиться. Для этой цели лучше подойдет прочная несущая стена.

Занятия на детском спортивном уголке полезны ребенку уже с 6 месяцев

Как сделать другие элементы для детского спортивного уголка своими руками

Сама по себе шведская стенка еще не является спортивным уголком. Для его полноценного обустройства потребуются дополнительные перекладины, брусья и другие элементы. Проще всего сделать кольца. Для этого достаточно приобрести два готовых кольца и трос, который рассчитан на подобные нагрузки.

Используя брусья и металлическую трубу можно сделать турник, который также очень подойдет для занятий. При этом и деревянные и металлические элементы необходимо покрасить. Для этой цели лучше всего использовать современные составы, например, резиновую краску. Она намного более приятна при контакте с телом и не вызывает неприятных ощущений.

Для защиты ребенка от случайного падения, в игровую зону устанавливается мат

Что касается выбора цветов для оформления, то здесь можно руководствоваться своими предпочтениями или увлечениями ребенка. Кроме того, не стоит забывать и об общем интерьере. Для девочек чаще всего выбирают яркие цвета, например, красный, желтый или зеленый. Для мальчиков более приглушенные: синий, серый, коричневый.

При желании отказаться от покраски спортивного инвентаря, можно сделать выбор в пользу синтетического лака, предназначенного специально для покрытия поверхностей из древесины. Для металла также приобретают специальные составы, призванные сохранить его и предотвратить коррозию.

Спортивные комплексы для детей изготавливаются из экологически чистых материалов в соответствии с европейскими стандартами

Все больше родителей задумываются над тем, чтобы купить спортивный уголок в детскую комнату

Однако комплект снарядов, сделанных своими руками, ничем не будет уступать заводскому, если подойти к его изготовлению со всем вниманием и ответственностью. Независимо от того, какой вариант вы предпочтете: покупку или самостоятельное изготовление спортивного уголка обязательно привлекайте детей, чтобы они также приняли участие в выборе и установке

Делаем турник для стенки

Пока лестница будет сохнуть от лака, можно создать турник. Его можно купить и установить на стенку, или же создать своими руками. Мы будем делать турник стационарной частью лестницы.

Вот что потребуется для работ:

  • две деревянных доски, размер которых 600х250х50 мм. Это не стандарт, поэтому размер может быть индивидуальным. Это будут боковые перекладины, к которым крепится сам турник;
  • перекладина – 2 шт., длиной 60 см, диаметром 4 см (чтобы ребенку было удобно держаться). Опять же, длина выбирается в зависимости от размеров стенки. Например, если ее ширина 50 см, нужно прибавить еще 10 см (по 5 см ширина боковин);
  • все тот же столярный клей;
  • 12 болтов, гаек и шайб;
  • гаечный ключ;
  • наждачная бумага;
  • дрель шуруповерт.

Создание турника поэтапно

Шведская стенка готова. Ее установкой мы займемся позже.

Обратите внимание!
Сделать кольца немного сложнее. Гораздо проще купить их и установить в нужное место

Все же ниже привидится видео, как сделать их своими руками.

Детский спортивный комплекс своими руками

Шведская стенка

Потребуются следующие инструменты и материалы:

  • Планки округлой формы – 6-8 шт. (можно взять несколько отшлифованных черенков от садовых лопат).
  • Деревянные доски 5 на 15 см – 2 шт.
  • Крепежные элементы (подойдут железные уголки и шурупы).
  • Клей.
  • Шлифовочная машинка или наждачная бумага.
  • Дрель.
  • Пила.
  • Рубанок.
  • Шуруповерт.
  • Гимнастические маты.
  • Дополнительные элементы, которыми будет оснащена шведская стенка (это могут быть гимнастические кольца, канаты, веревочные лестницы и др.).

Порядок выполнения работ:

  1. Возьмите 2 крепких деревянных бруса, габариты которых должны соответствовать высоте потолка. Хорошенько отшлифуйте их при помощи рубанка и шлифовальной машинки. Косметическую шлифовку стоит выполнить с помощью наждачной бумаги.
  2. В каждом брусе при помощи шуруповерта проделайте 12-14 отверстий. Учтите, что отверстия должны располагаться параллельно друг к другу на каждом бруске, ведь в них будут закрепляться поперечные перекладины.
  3. Деревянные доски или черенки от лопат, предназначенные для монтажа перекладин, следует тщательно отшлифовать с помощью наждачной бумаги.
  4. Каждый черенок вставляется в отверстие в деревянном брусе и надежно закрепляется с помощью строительного клея. К каждому бруску еще необходимо прикрепить металлические уголки.
  5. Далее на поверхности потолка и пола следует отметить точки, в которых планируется закрепить конструкцию.
  6. По ранее сделанной разметке, прикрепите бруски на свои места. Проверьте устойчивость и надежность конструкции.
  7. Покройте древесину защитным лаком.

Монтаж турника, качелей, гимнастических колец

Турники и качели – обязательные атрибуты любых спортивных комплексов для детских площадок. Не лишними они будут и в квартире.

Порядок монтажа турника для детского спортивного комплекса пристенного следующий:

Для монтажа потребуется 2 деревянных бруска длиной 70-80 см и 2 деревянных перекладины. Первым делом тщательно отшлифовываем их поверхность.
Закрепляем бруски к стенке при помощи шурупов. Конструкция турника должна выступать от стены не более, чем на 65 см, иначе она будет неустойчивой.
Обрабатываем древесину защитным лаком.
На последнем этапе следует обязательно проверить устойчивость и надежность конструкции

Важно, чтобы турник выдерживал полностью вес ребенка.

Монтаж качелей для деток производится в следующем порядке:

  1. Для изготовления сиденья потребуются отшлифованные деревянные бруски. Их следует скрепить между собой.
  2. Прикрепляется сиденье по бокам крепкими рейками при помощи винтов и гаек. Предварительно в рейках проделывают отверстия, через которые потом будут протягиваться капроновые шнуры диаметром 6 мм. На них будет подвешиваться вся конструкция и затем крепиться к железной перекладине, которая устанавливается в коридоре между двух стен.
  3. На капроновый шнур надевается полихлорвиниловая трубка. По её поверхности будут скользить качели при раскачивании. С одного и с другого края трубки завязывается шнур в узел.
  4. Высоту крепления качелей следует регулировать в зависимости от роста ребенка, так как малышу должно быть удобно на них садиться.

Гимнастические кольца для спортивного уголка подвешиваются на веревки или ремни. Фиксируются ремни на несущей перекладине каркаса. Помимо колец, можно обустроить гимнастическую трапецию. Она монтируется таким же образом, как и кольца и представляет собой деревянную перекладину, закрепленную с двух сторон веревками.

Изготовление лестницы

Порядок изготовления деревянной лестницы для спортивного уголка следующий:

  1. Прежде всего, подготовьте крепкие деревянные бруски, длиной 1,5-2 м. Отшлифуйте их и обработайте лаком.
  2. На поверхности брусков просверлите отверстия диаметром 30 мм с равным шагом. Они послужат для крепежа ступенек.
  3. Закрепляются бруски к полу и стене при помощи надежных крепежных штырей длиной 60 см.
  4. В качестве ступенек можно использовать черенки от лопаты либо выточить деревянные ступеньки округлой формы самостоятельно.
  5. Перекладины-ступеньки вставляются в отверстия, сделанные в двух брусках, и надежно фиксируются строительным клеем.
  6. Затем следует обязательно проверить устойчивость и надежность собранной конструкции.

Если вы желаете сделать веревочную лестницу, то монтаж осуществляется в следующем порядке:

  1. Берутся два прочных каната, диаметром 10 мм.
  2. К канатам с шагом в 15-20 см прикрепляются перекладины из дерева, длина которых составляет 30-40 см. Предварительно в перекладинах просверливаются отверстия, через которые будет продеваться веревка с двух сторон.
  3. С двух сторон ступеньки веревка завязывается на узел, который и будет фиксировать перекладину в одном положении.
  4. Проверьте устойчивость и надежность сделанной лестницы.

Конструкция

Есть два вариант детских спортивных уголков — отдельно стоящие (с платформой или без) и те, которые крепятся к стене. Обычно отдельно стоящие — это спортивные комплексы для малышей — они имеют небольшую высоту, полого расположенные стенки, лесенки. Так маленьким детям проще осваивать спортивные снаряды.

Для малышей — от 1 года есть небольшие горки с пологими стенками — они обычно стоят отдельно

Для детворы постарше снаряды делают под самый потолок: им уже хватает сил подниматься туда

В таком случае важно обеспечить качественное крепление

Подобную конструкцию надо хорошо закрепить

Для маленьких комнат есть складные модели. Легким движением руки они сдвигаются-раздвигаются

При выборе такого спортивного уголка обратите внимание на надежность фиксации подвижных или сборных узлов. Нагрузки бывают немалыми и запас прочности должен быть соответствующий

Складной спортивный детский уголок

Еще один вариант стационарный, но экономящий место — основные спортивные снаряды — шведская лестница и веревочная стена или мини-скалодром, расположены на прилегающих стенах угла. Вверху они соединены небольшим рукоходом, который одновременно может использоваться и как турник.

Вариант спортивного уголка для маленькой площади комнаты

Такая конструкция удобно — занимает самый сложную для оформления площадь — угол. Причем можно выделить угол за дверью, где точно ничего не поставишь.

Как сделать игровой домик для детей в квартитре читайте тут.

Упражнения на спортивном уголке

Устраивайте школьнику физкультминутки — вот что рекомендует ортопед. Это наша беседа с руководителем ортопедического центра НИИТО. Из видео вы узнаете упражнения, которые разгружают позвоночник школьника. Заниматься с ребёнком на спортивном уголке можно.. с 0 лет. Для этого есть целый комплекс упражнений. В спортивном комплексе раннего развития есть все снаряды для выполнения развивающих движений Глена Домана: Ползанье (фанерная горка, аналог трека для ползанья), вис на перекладине, передвижение на рукоходе, развитие вистибулярного аппарата (качели, тарзанка), развитие мануальных навыков (кольца), развитие координации (веревочная лестница, сетка-паутинка) На шведской стенке можно повисеть вверх ногами

Это так важно — взглянуть на мир по-новому. Свежим взглядом так сказать. Корову-прыгун может заменить мяч прыгун

Корову-прыгун может заменить мяч прыгун

Это хороший тренажёр для ног! Роликовая доска — деревянный тренажёр и массажёр. Очень приятная штука и хорошие отзывы. Обычный мячик — развитие ловкости. Пусть он будет в спортивном уголке. Сухой бассейн с шариками — это тоже массаж. Просто возьмите надувной бассейн и положите побольше шариков. Можно организовать настоящий аквапарк, если вы дополните роликовой доской, обычной доской или любой горкой, с которой можно скатываться в шарики. Прыжки с турника — любимое упражнение многих малышей. Положите мат потолще, если прозеваете и не успеете поймать малыша. Спортивный комплекс вдохновляет на изобретение экзотических упражнений. Или придание новой формы старым упражнениям. (шпагат) Добавьте к своему тренажерному залу на стене скамью для пресса. Это не займёт ни квадратного сантиметра площади вашей комнаты В этой семье есть правило — чтобы заслужить 15 минут компьютерных игр нужно выполнить 100 прыжков. Отжимания, подтягивания, уголок — тоже подойдут. Говорят, дети обожают это правило и даже иногда за упражнениями забывают об играх. А как вам такие методы воспитания? Не нужно насильно заставлять ребёнка делать упражнения. Пусть снаряды и хорошая организация спортивного уголка делают своё дело — вдохновляют на исследование. Круглые кольца удобнее держать подмышкой. Зато треугольные — удобнее хватать. Роликовая доска это гимнастика для чувств: натуральные материалы, массажный эффект от вращающихся цилиндров. Роликовая доска это горка для спортивного комплекса: с одной стороны есть зацеп, с помощью которого доска фиксируется на одной из ступенек ДСК.  Не вставать утром с постели, а выкатываться с приятным массажем? Складной гимнастический мат 1х1,5м и особенно 1х2м — это : 1. Гимнастический мат 2. Диванчик 3. Ширма для кукольного театра 4. Домик 5. Лестница 6. Матрас 7. Доска для рисования. Кроме того, такие маты обычно подкладывают под спортивные комплексы с сеткой Для прыжков с турника мата толщиной 10см может быть недостаточно. Лучше 20см. Для этого можно использовать складной мат 1х2м или складной мат 1х1,5м в 2 сложения. На лёгкой «вертикальной» груше можно качаться, обхватив её, как медвежонок бочку мёда. А это горизонтальная груша- балансир. Попробуй заберись и удержись! Баскетбольное кольцо для спортивного уголка раннего развития не похоже на обычное баскетбольное кольцо. Хотите быть спокойными за малыша, когда он на уличной детской площадке? Пусть потренируется на домашнем спортивном уголке. В этом плане лучше не создавать тепличные условия дома — нескользящие ПВХ ступеньки и т.п. На улице не будет нескользящих ПВХ ступенек. Некоторые родители не ставят верхние ступеньки спортивного комплекса, чтобы малыш не лез высоко. Вис на турнике — полезное упражнение в любом возрасте. Рукоход — важный тренажёр по мнению Глена Домана.

Сколько стоит готовая конструкция

Чем больше снарядов в комплекте спортуголка, тем выше цена. Можно купить для квартиры детский спортивный уголок в минимальной комплектации и постепенно дополнять его по мере появления новых запросов ребёнка.

Единственное, в чем нельзя экономить – на качестве изделий, ведь от него зависит безопасность и здоровье юного спортсмена

Мы подобрали самые рейтинговые комплексы по версии Яндекс.маркета, чтобы определить соотношение комплектации и стоимости спортивных детских уголков.

Таблица 2. Обзор спортивных стенок

ИзображениеМодельКомплектацияНагрузка, кгМатериалСредняя цена, руб
Спортивно-игровой комплекс Детский спорт Т-образныйгимнастические кольца, баскетбольное кольцо, канат, верёвочная лестница, трапеция, турник70пластик, металл5070
Спортивно-игровой комплекс Вертикаль Т-образный Юнга 2Мканат, верёвочная лестница, трапеция, гимнастические кольца, турник90металл5000
Спортивно-игровой комплекс Perfetto Sport Sempre PS-105турник, тарзанка, гимнастические кольца, канат130дерево, металл13080
Спортивно-игровой комплекс Пионер С1НМтурник, тарзанка, гимнастические кольца, канат,100металл5200
Спортивно-игровой комплекс Kidwood Березка оптимаКачели, кольца, верёвочная лестница70дерево10190
Спортивно-игровой комплекс Пионеррукоход, гимнастические кольца, турник, канат100металл12990
Спортивно-игровой комплекс Вертикаль Малыш МаксиКачели, тарзанка, кольца, рукоход, верёвочная лестница50дерево, металл, пластик9500
Спортивно-игровой комплекс ROMANA СК-3.3рукоход, гимнастические кольца, канат, качели, турник, баскетбольное кольцо70дерево, металл, пластик17900
Спортивно-игровой комплекс Kampfer ladder maxiканат, трапеция, верёвочная лестница, гимнастические кольца, турник70металл, пластик14668
Спортивно-игровой комплекс Pilsanбаскетбольное кольцо, качели, гимнастические кольца50пластик21500

Как оборудовать и оформить спортивный уголок

Если размеры и площадь квартиры не позволяют оформить спортивный уголок с полным снаряжением, то можно установить в дверном проеме лишь одну перекладину. Перекладину монтируют на специальных регулируемых держателях. На перекладину можно навесить на карабине канат или качели.

Оборудовать и оформить полностью спортивный уголок детский можно в детской комнате. Шведскую стенку монтируют непосредственно к стене в вертикальном положении, используя надежный крепеж. Тип монтажа может быть враспор, это означает, что опоры монтируют к потолку и полу. Существуют следующие типы конфигурации шведской стенки:
• Г-образная
• Т-образная
• П-образная.
Две последние конфигурации стенки занимают площадь больше, чем компактная Г-образная. Однако, такие формы стенки позволяют дополнительно оформлять спортивный уголок качелями, брусьями и баскетбольным кольцом.

Предупредим заботливых родителей, что любой спортивный уголок должен быть оборудован в обязательном порядке гимнастическими матами. Гимнастические маты предохранят детей от  нежелательной возможности получения травмы. Гимнастические маты выпускаются производителем спортивных принадлежностей из добротных материалов с синтетическим наполнителем. Ежедневный уход за матами несложен, их можно чистить и мыть любым синтетическим моющим средством.

Кроме минимального набора спортивного уголка, он может быть оснащен дополнительно тренажерами. Среди тренажеров популярностью пользуются беговая дорожка и велотренажер. Кстати, это могут быть складные конструкции, которые могут храниться даже на балконе или лоджии.

Оформление и установка детского спортивного уголка не требует специальных строительных навыков или применения сложных инструментов для монтажа. Поэтому собрать и установить такой уголок можно своими руками. Предварительно рекомендуется прочитать инструкцию по эксплуатации от производителя. Помочь собрать уголок вам поможет предложенное видео.

Как собрать уголок спортивный своими руками.

Предпочтительнее приобретать детские спортивные уголки, которые имеют сертификат качества. Такие спортивные уголки можно уверенно считать безопасными, тем более, что разрабатываемые и тестируемые спортивные уголки изготавливаю из проверенных, экологически чистых материалов, с учетом конструктивных особенностей различных моделей. Можно изготовить несложные гимнастические снаряды своими руками.

Обзор инвентаря домашнего спортивного комплекса для детей

Самая популярная базовая комплектация ДСК: шведская стенка + турник + гимнастические кольца + канат. Пример такого спортивного уголка представлен на фото ниже.

В зависимости от ваших пожеланий, наличия свободного места, бюджета, типа и высоты потолка вы можете дополнить базовую комплектацию или и вовсе обустроить спортивный уголок иначе. Так, к примеру, если в комнате совсем нет места, то спортивный уголок можно оснастить лишь турником с навесным инвентарем и/или рукоходом (его так же дополняют аксессуарами).

Далее мы представили небольшой обзор спортивного инвентаря для детей.

Шведская стенка – стационарная лестница для гимнастики и лазания актуальна для малышей от 1 года, то есть с момента, когда они начинают ходить. Для детей старше 4 лет шведскую стенку дополняют всевозможными элементами описанными ниже. Шведская стенка хороша тем, что занимает минимум места, она многофункциональна и позволяет «наращивать» дополнительный инвентарь постепенно.

Турник – может крепиться отдельно, а может дополнять шведскую стенку. Ребята постарше, а также родители, могут использовать турник для укрепления мышц рук, пресса и спины, малышам же на турнике можно просто висеть, раскачиваться и растягивать позвоночник. По сути, турник – это настоящий семейный тренажер. А еще он хорош тем, что не занимает места (правда требует перед собой примерно 1 м свободного пространства).

Подсказка на заметку: Турник хорошо вешать в проходах над дверями, например, в прихожей. Так, турник практически не займет места и им сможет пользоваться вся семья.

Гимнастические кольца – кольца на тросах предназначены для подтягиваний, растягивания позвоночника и других упражнений. Детям они особенно нравятся, и именно с этого снаряда обычно начинается освоение спортивного уголка. Гимнастические кольца подвешиваются чаще всего на турник или рукоходы, но при желании их можно подвесить к потолку как показано на фото.

Как правило, дети начинают освоение спортивного комплекса с того, за что можно ухватиться руками

Подсказка на заметку: чтобы научить ребенка подтягиваться, дополните гимнастические кольца или турник специальной резинкой, которая примет на себя часть веса.

Рукоход в детской комнате

Канат – позволяет активно задействовать и руки, и ноги, и спину, и пресс. Он не требует много места и очень нравится детям от 2 лет.

Трапеция – перекладина, подвешенная на две верёвки. На ней можно висеть, переворачиваться, раскачиваться. Так как чаще всего трапецию можно регулировать по высоте, то она способна заменить качели. Правда, из-за относительно тонких веревок, на ней сложнее раскачиваться и удерживать баланс, по этой же причине трапеция гораздо полезнее качели. Трапецию можно подвесить на крючки к потолку, на турник или рукоход.

Веревочная лестница – массирует ступни, помогает развить координацию движений и ловкость, так как подниматься/спускаться по веревочной лестнице не так-то просто. К тому же, она намного интереснее шведской стенки.

Диск-тарзанка – представляет собой канат с диском-сидением. Она совмещает в себе и качели, и канат.

  • Канатный лаз – представляет собой сетку из канатов, то есть что-то среднее между веревочной лестницей и скалодромом.
  • Боксерская груша – подвешивается на крюк к потолку, турнику или рукоходу как показано на фото.

Баскетбольный щит с корзиной – еще один атрибут для компактного спортивного уголка. Его можно установить на бортик двухъярусной кровати, дверь, стену, торец платяного шкафа.

Гамак, качели – это, скорее, не спортивные, а игровые элементы, но они отлично дополняют детский спортивный уголок. Сидя на качели или в гамаке ребенок может читать и отдыхать.

Наклонная скамья – крепится на одну из перекладин шведской стенки. Предназначена для укрепления мышц пресса. Она актуальна, скорее, для подростков, но и в младшем возрасте ей можно найти применение – использовать как горку.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий